本文目录一览：

• 〖壹〗 、为什么说我国新冠肺炎疫情防控进入常态化?
• 〖贰〗
  、国家卫健委:我国本轮疫情流行高峰已经过去
• 〖叁〗、三年抗疫成果如何?国务院联防联控机制做了重磅解读
• 〖肆〗 、如何在疫情期间保持良好心态
• 〖伍〗
  、面对疫情如何保持良好心态
• 〖陆〗、疫情当下该如何保持好心态?

为什么说我国新冠肺炎疫情防控进入常态化?

武汉保卫战 、湖北保卫战取得决定性成果以来，我国境内疫情总体呈零星散发状态 ，境外输入病例得到有效控制
，疫情防控积极向好态势持续巩固，复工、复产
、复学科学有序推进 ，社会秩序、人们的生活等逐步回归正常
，疫情防控工作从应急状态转为常态化 。

疫情防控常态化是指在采取防护措施的情况下，人们基本可以恢复正常的生活和工作
。所谓常态化的疫情防控 ，不是指疫情完全消失，生产生活恢复到疫情前的状况
，而是指疫情可能长期存在，防控工作成为一项长期的 、日常的重要任务。

疫情常态化是指在新冠肺炎疫情防控进入长期阶段后形成的防控机制 。核心策略：外防输入：通过严格的边境管控
、入境检测和隔离措施 ，防止境外病例输入国内
，减少疫情传播的风险
。

疫情常态化是指在新冠肺炎疫情防控进入长期阶段后形成的防控机制。核心策略：外防输入：通过严格的边境管控、入境检测和隔离措施，防止境外病例输入 ，降低疫情传播风险 。内防反弹：在国内加强疫情监测
，及时发现和控制本土病例，防止疫情在社区内大规模传播。

在疫苗没有出现之前 ，防控常态化主要是指的
，不聚集 、不到陌生人群中去，人群聚集戴口罩 ，勤洗手
、常通风
，发热病人早发现、早报告 、早隔离
、早治疗
。深刻认识常态化防控的来之不易 新冠肺炎疫情是新中国成立以来在我国发生的传播速度最快、感染范围最广 、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。

疫情常态化并不意味着疫情完全消失，而是指疫情可能会长期存在 ，防控成为一项长期化
、生活化的重要任务 。 疫情防控常态化是在采取防护措施的情况下，能够基本恢复正常生活和工作
。

国家卫健委:我国本轮疫情流行高峰已经过去

〖壹〗、我国本轮疫情流行高峰确实已经过去
，新增发病数持续下降，疫情总体保持在较低水平。

〖贰〗 、国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋在国务院联防联控机制新闻发布会上明确表示 ，我国本轮疫情流行高峰已经过去 。

〖叁〗
、我国本轮疫情已基本结束
，取得疫情防控重大决定性胜利，现已平稳进入“乙类乙管 ”常态化防控阶段
。

三年抗疫成果如何?国务院联防联控机制做了重磅解读

季节性传染病防控加强：针对近期频发的甲流、诺如病毒感染等季节性传染病 ，要求各级医疗机构进一步强化预检分诊
，发热门诊 、肠道门诊应开尽开，储备一定数量的治疗药物。

国务院联防联控机制于11月29日下午举行新闻发布会 ，针对落细落实防控措施
、有效抓好疫情处置相关问题作出权威回应
，涵盖纠偏长期封控、严处核酸造假 、加快老年人疫苗接种等多个方面 。具体内容如下：长期封控必须纠偏和避免长期封控影响群众正常生产生活秩序，易引发焦虑情绪与生活困难 ，必须纠偏和避免
。

政策调整的科学依据：国务院联防联控机制发布的“新十条
”措施
，是基于对疫情形势的科学评估和防疫经验的总结。措施中明确提出不再查验健康码
、行程码，除特殊场所外不再要求核酸阴性报告 ，这些调整旨在优化防疫措施，平衡疫情防控与经济社会发展 。

国家卫健委牵头成立应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制
，是建立安全隐患排查治理和重大危险源管理的长效机制
。国务院联防联控机制（全称：国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制），是中国政府为应对2020年初突发的新冠肺炎疫情而启动的中央人民政府层面的多部委协调工作机制平台。

如何在疫情期间保持良好心态

在疫情期间保持良好心态的方法如下：科学防护 。做好科学的基础防护是前提 ，戴口罩、勤洗手 、常通风
、少聚集、间隔一米
，严格遵守防护措施，养成良好的生活习惯。放平心态
。疫情好比“倒春寒” ，是暂时的
，无需过于恐慌，要放平心态 ，用平常心来看待这次疫情。面对现实 。

主动调整心态
，避免情绪强化警惕“焦虑循环 ”陷阱：当产生焦虑情绪时，若持续关注负面信息（如疫情数据 、经济压力） ，会主动寻找支持焦虑的证据
，形成“越关注越焦虑
”的恶性循环
。例如，频繁查看疫情新闻可能导致对健康风险的过度担忧。

新冠隔离期间保持良好心态的关键在于以积极信念应对不确定性 ，通过主动行动转化困境为自我提升契机 。具体可从以下方面调整心态与行动：识别并摒弃消极思维模式警惕“永久化”陷阱：将疫情视为“永久存在且无法改变 ”的认知会削弱行动力
。例如认为“生活再也无法恢复常态”的念头，会引发无力感。

面对疫情如何保持良好心态

面对疫情保持良好心态的方法如下：学会接纳 对疫情有正确的认识并接受这个现实
，接纳因疫情带来的生活方式改变 。尽管疫情一直在反复，多地陷进防疫的战斗中 ，但抗疫工作正在有条有序的进行
。我们要掌握更多防控知识
，做到遇疫不慌，患疫不乱 ，积极配合国家防疫工作
，早日战胜疫情。

面对疫情防控措施放宽，普通人应保持理性平和的心态 ，同时从心理调适
、健康防护、物资准备 、生活管理四个方面做好充分准备 。保持理性平和的心态避免恐慌情绪：正确认识疫情防控措施调整是科学优化防控策略的体现
，并非完全“放开
”
。

面对疫情，保有平安、平静与平稳状态的方法主要包括调整心态
、积极获取正能量以及保持健康的生活方式。调整心态 降伏其心：面对疫情的不确定性和潜在风险 ，人们很容易产生恐惧和担忧 。然而
，过度的恐惧和担忧不仅无助于解决问题，还可能影响身心健康。因此 ，要学会控制自己的情绪，不让恐惧和担心占据心房
。

疫情当下该如何保持好心态?

保持理性平和的心态避免恐慌情绪：正确认识疫情防控措施调整是科学优化防控策略的体现
，并非完全“放开”。过度恐慌会降低身体免疫力，需接纳现实 ，认识到与病毒共存是阶段性过程
，保持情绪稳定有助于提升抵抗力 。理性看待感染风险：随着人员流动增加，短期内感染概率可能上升 ，但病毒致病力已显著减弱
。

保持生活仪式感
，追求精神富足注重生活细节：即使在疫情期间，也要注重生活的品质和仪式感。保持居住环境的整洁和舒适 ，定期打扫房间、总结衣物 。合理安排饮食
，注重营养均衡，自己动手做一些美味的食物
。培养兴趣爱好：利用业余时间培养自己的兴趣爱好 ，如绘画 、书法
、摄影、阅读等。

调整心态
，保持乐观 接受现实：首先，要正视疫情带来的变化和挑战 ，接受现实，不逃避 、不抱怨 。积极心态：保持乐观的心态
，相信困难是暂时的，未来会更好
。可以通过阅读
、冥想、听音乐等方式 ，调整自己的情绪
，保持内心的平静和稳定。

调整心态 降伏其心：面对疫情的不确定性和潜在风险，人们很容易产生恐惧和担忧 。然而 ，过度的恐惧和担忧不仅无助于解决问题
，还可能影响身心健康
。因此，要学会控制自己的情绪 ，不让恐惧和担心占据心房。可以通过深呼吸 、冥想等方式
，让自己的心情平静下来，专注于当下能够做的事情 。

调整心态：接纳现实 ，聚焦可控部分降低预期
，减少焦虑：疫情导致经济压力
、社交受限等客观问题难以快速解决，强行追求“回到过去 ”或“立刻改善
”会加剧挫败感。

保持良好的生活习惯 在学校要养成良好的生活习惯 ，保持规律的作息时间，早睡早起
，避免熬夜
。空闲时间适度锻炼，可以选取在校园内进行慢跑、跳绳 、健身操等运动 ，不仅可以增强免疫力
，还可以缓解释放心理压力。理性获取疫情信息 打开手机，各种有关疫情的消息扑面而来 ，真真假假让人很难辨别 。